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刊首语 哈喽~
不知道大家是否有这样一种情况？
由于炎热的夏天，天气的闷热会带给我们很多直观的生理反应。
比如食欲显著下降……本来生活、工作和学习压力大，还食欲不振，这哪能行！今天气象君就跟大家聊聊食欲下降要怎么应对！
1 平时多补水，餐前少喝水“ 夏天气温高，人体体内的水分容易流失。所以当大家看到油腻腻的食物、热烘烘的饭菜就不想吃。这是很正常的，如果大家处于非常凉快的环境里，就一定能够吃下。如果想改善这种状况，应该在平时多喝水，让自己变得凉快起来。但在餐前应少喝水，因为胃酸被稀释后更吃不下东西。
”
2 颜值高才有食欲“ 颜好即王道！
饭菜的品相也是这个道理。夏天做的菜肴一定要美观，要看上去干净清爽，最好是有绿色搭配，让人一看就很有食欲。
”
3 运动助你食欲大增“ 夏天如果很不想吃东西，可以借助于万能的运动。运动过后就会饿的很快，推荐大家在凉爽的晚上夜跑，还可以帮助提升睡眠质量。
”
4 健胃食物也是完美辅助“ 有些医生会建议大家在夏天吃健胃消食片，但是药三分毒，比起吃健胃消食片来，气象君更加建议大家用食疗的方式来恢复胃口。但在多吃一些增加食欲的水果蔬菜，比如说苦瓜，绿豆等。
”
5 这些食物要少吃“ 夏季不宜吃羊肉、荔枝、桂圆、辣椒等温热性的食物，易引起上火，使本来就欠佳的胃口变得更差。适量吃一些冷食，如冰镇冷饮等，可起到解暑降温的作用，但不宜过多，以免引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻。
” ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
图片来源/构思编辑器图片库
文章编辑 / 夏韵波
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